Course catalogue

Innhold

Kurset inneholder en kondisjons test og en styrke test som blir gjennomført i henhold til Offshore Norge sine retningslinjer og tilfredsstiller krav til røykdykkere.

Kondisjonstest

Hos Nosefo kan du velge mellom ett av følgende 2 alternative utholdenhetstester for å dokumentere at du tilfredsstiller kravet om oksygenopptak:

Alternativ 1 (Tredemølletest med 17 kg vekt og 12% stigning) Testpersonen har en ryggsekk med vekt 17 kg på ryggen. Dette tilsvarer vekten av pressluftapparat bestående av stålflasker. Oppvarming med vekt belastning 17 kg på flat mølle med hastighet 4 km/t i tre minutter. Deretter økes farten til 5,6 km/t og stigningen settes til 12% (= 6,84 grader). Forsøkspersonen gjennomfører selve testen i seks minutter. Personer som i løpet av testen må avlaste ved å holde seg i rekkverket ved siden av tredemølla har ikke bestått. (Dersom forsøkspersonen på grunn av ustøhet må berøre rekkverket/gripe rekkverket inntil balansen er gjenetablert, skal ikke dette føre til at testen vurderes som ikke bestått).

Alternativ 2 (Cooper-test): A: Oppvarming, rolig jogg, 10 min på flat tredemølle i en fart som er 8 km/t. Etter avsluttet oppvarming stilles så farten på 10,5km/t og forsøkspersonen løper i 12 min (flat mølle). Testen er bestått hvis personen gjennomfører 12 min løping med denne hastigheten.

Styrketest

1. Test av armstrekkere og brystmuskulatur (push-up’s)

Øvelsesbeskrivelse: Testperson har på undertøy, joggesko, utrykningsbekledning og komposittflaske (ca. 10 kg) i ryggsele. Krav til bestått test: 5 repetisjoner

2. Test av albubøyere og skuldermuskulatur (Hang- up’s, horisontale)

Øvelsesbeskrivelse: Testperson har på undertøy, joggesko og utrykningsbekledning.  Testpersonen hever seg slik at brystet berører bommen/stangen og slipper seg så forsiktig ned igjen til utgangsstillingen med strake armer. Kroppen skal være helt strak under utførelsen.  Krav til bestått test: 5 repetisjoner

3. Test av kne- og hofteleddsstrekkere (knebøy)

Øvelsesbeskrivelse: Testperson har på undertøy, joggesko, utrykningsbekledning og komposittflaske (ca. 10 kg) i ryggsele. Knebøyningene skal være så dype at hofteleddet kommer lavere enn kneleddet. Ryggen skal hele tiden under utførelsen være tilnærmet loddrett. Armene er bare til støtte. De skal hele tiden være så strake som mulig og kun bidra til å holde balansen og kroppen rett. Krav til bestått test: 15 repetisjoner

Sertifisert sikkerhetsopplæring Modul 1 for fører av kran, truck og masseforflyttingsmaskiner.

E-LÆRINGSKURS MED FØLGENDE INNHOLD:

• Bruk av arbeidsutstyr

• Arbeidsområder og krav til personell

• Risikovurdering

• HMS, ulykker og ansvar

• Direkte og bakenforliggende årsaker til ulykker

• Aktuelle lover og forskrifter

• Personbefordring

• Ytre miljø

• Farlig gods

• Øvingsoppgaver

• Kunnskapstest for bestått E-læringskurs

I forbindelse med videre opplæring i Modul 2.* og Modul 3.*, vil sertifisert opplæringsvirksomhet gjennomføre avsluttende prøve Modul 1 i tillegg til bestått e-læringskurs Modul 1.

E-læringskurset gir deg en opplevelsesrik og praktisk opplæring i regnearkprogrammet Excel 2016. En kombinasjon av videoer, teori, oppskrifter, oppgaver og tester gjør det enkelt å lære seg de nye funksjonene og verktøyene. E-læringskurset inneholder 59 opplæringsvideoer.

E-læringskurset er tilpasset Office 365.

Testene i e-læringskurset måler kunnskap før, under og etter opplæringen. Når ettertesten er bestått får du tilgang til et kursbevis i PDF-format som enkelt kan lagres eller skrives ut.

Innhold:

- Før du starter

- Redigering

- Formler

- Formatering

- Funksjoner

- Diagram

- Lister og tabeller

- Flere regneark

- Utskrift

Review of the two pages from where one can register hours in OCS Self Service – Hours per week and Timesheet. Manual registration, hour generation, project pinning and approving hours. Manager’s approval of hours for employees.